以前一到冬天，我整个人就像个冰窖。手脚冰凉就不说了，晚上躺被窝里半天都捂不热。最烦的是洗头，一抓一把掉，看着镜子里的脸蜡黄蜡黄的，涂再贵的粉底液都遮不住那股子疲惫感。大姨妈也跟我作对，要么不来，来了就疼得直不起腰。

跑了好几趟中医，说是气血亏虚。开了药，苦得要命，喝两天就忘了。后来一个做营养师的朋友给我支了个招，说别总想着吃药，食补最养人。她让我试试这个豆浆配方，说她自己喝了半年，气色好得连粉底都省了。

我当时还不相信？但架不住实在被那些毛病折腾烦了，就去超市买了红豆、黑米、小米、红皮花生，家里再备上红枣。注意，花生一定要红皮的，白皮的效果差很多。

头一个星期没啥感觉，就是觉得这豆浆比外面卖的好喝，浓浓的，带点红枣自然的甜味。第二个星期开始，我发现早上起来手不冰了。以前打字都得搓半天手，那阵子一伸手就是温的。最明显的是一个月后洗头，掉发少了不止一半，下水道口终于不用天天掏了。脸色也慢慢透出红润，不是那种涂腮红的假红，是底子里透出来的。

做法简单得很。红豆30克，黑米20克，小米15克，红皮花生15克，红枣3颗。红枣记得去核，不然打出来容易上火。所有东西洗干净往破壁机里一倒，加700毫升清水，按豆浆键。二十来分钟就成，比熬粥省事多了。

我现在基本隔一天喝一次，有时候早上来不及就晚上当晚餐。坚持了三个月，大姨妈准时到访，肚子也不怎么疼了。关键是人精神了，不像以前总犯困。

姐妹们，别等头发掉没了、脸色差到粉底都盖不住了才着急。补气血不是一天两天的事，但这碗豆浆真的值得你试试。食材家家都有，破壁机一按就行，比熬中药轻松一万倍。你要是也手脚凉、掉头发、脸黄黄的，赶紧去试试，喝上一个月，回来你会谢我的。